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[置顶] 戒烟常见问题解答

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香烟中除了尼古丁含量还远不止于此,还有数千种化学物质。其中一些还含有木材清漆,昆虫毒DDT,砷,指甲油去除剂和鼠毒。随着时间的推移,香烟中的灰烬,焦油,气体和其他毒素会伤害您的身体。它们会伤害你的心脏和肺部。它们还会让你更难品尝、闻东西、抵...

这些戒烟小技巧你知道吗?

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如果你点进来,恭喜!你决定戒烟了,这是你可以为健康做出的最佳选择之一。戒烟很难,所以为了成功,你会需要给自己最好的机会。当然“硬性脱毒”这种流行方式,在没有任何帮助的情况下,是并不容易的。大约95%的吸烟者会再次开始吸烟。如果您是其中之一,...

吸烟后让你信服戒烟方法

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吸烟者平均每天离开工作大约40分钟。一旦戒了烟,你会发现更有效率、更健康、更便宜的东西来处理你新的时间和现金。一、每天早上的改进在醒来的一小时内,你不再渴望吸烟了。为了更健康地开始你的一天,用一顿饭代替你早上的烟。与其不吃早餐,不如闻一闻咖...

如何管理你戒烟时的诱惑

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当你对香烟上瘾的时候,有很多因素会让你想要更多。你知道戒烟并不容易,但你是否已经尽一切努力来防止这种诱惑呢?你可以在日常生活中发现一些常见的诱因,你可以通过改变行为和生活方式来避免这些诱因。气味香烟的气味是否会立即促使你拿出一包烟来点燃?这...

近三分之二的电子烟用户也吸烟

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2016年10月30日(健康日新闻)——美国疾病控制与预防中心的一项调查显示,许多使用电子烟的美国成年人也吸烟。 该调查发现,在2015年,59%的成人电子烟使用者也是现在的烟民。调查还显示,30%的电子烟使用者曾是烟民,11%的使用者从未...

关于电子烟戒烟的真相

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在准备戒烟的这一重大决定之后,吸烟者面临着通向无烟生活方式的下一个关键步骤:选择戒烟辅助工具。市场上有几种尼古丁替代疗法可供选择,但要考虑它的安全性和有效性,常见的有补丁、牙龈、含片和电子烟等。电子烟都是通常被认为是戒烟药物的方法,但其中只...

五个你不得不信服的戒烟理由

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戒烟有很多好处,它可以改善你的健康,你的家庭健康,你的财务状况,你的工作表现,甚至你的闲钱。每个人在戒烟过程中都会面临渴望和复发的威胁,但坚持到底远远没有复发时吸烟带来的满足感好。吸烟的风险,以及戒烟带来的健康和生活方式的好处,都极大地激励...

当你戒烟时,运动可以帮助你的6种方法

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去健身房锻炼是一种让你摆脱吸烟欲望的聪明策略。值得庆幸的是,研究表明锻炼和戒烟之间确实存在联系。你可以在医生的许可下,尝试这些10分钟的身体活动。有利于长期健康的锻炼可能是吸烟者戒烟的关键如果你还没有尼古丁替代疗法和常规的健身计划,那就使用...

戒烟时要吃的健康食品

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在戒烟的同时,发现正确的食物以及它们的好处。转向这些含有蛋白质和维生素的健康零食,这会令人满意。补充丢失的糖分,让闲散的手和嘴保持忙碌,这样可以有效的避免再抽一支烟。 替代你的香烟的手持食物尼古丁可以抑制饥饿感。当你的胃口恢复时,你就会有吃...

你会正确的使用这些保持健康的戒烟工具吗?

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健康是你所有人一生追求的,那么对于那些想要戒烟的人有什么方法吗?当然有,如果你为了自己的健康考虑,那就请坚持戒烟吧,为了这分坚持,这里给你整理了一些有效的方法,希望能够帮助你有效戒烟。环境:为了跟上你新的无烟生活方式,需要考虑几个维护方案。...

戒烟对心理健康的益处

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香烟烟雾的气味已经要过去,如果你因为戒烟而感到快乐,从现在开始要好好休息,然后更专注于工作,你可能会发现戒烟对心理健康是有很大的影响。 心情和情绪:许多吸烟者用香烟以缓解压力。但是那些你想用香烟缓解的焦虑感实际上可能是戒断症状。如果你在戒烟...