当前位置:网站首页 > 电子烟可以戒烟吗 > 正文

戒烟常见问题解答

dzybz 0

香烟中除了尼古丁含量还远不止于此,还有数千种化学物质。其中一些还含有木材清漆,昆虫毒DDT,砷,指甲油去除剂和鼠毒。随着时间的推移,香烟中的灰烬,焦油,气体和其他毒素会伤害你的身体。它们会伤害你的心脏和肺部。它们还会让你更难品尝、闻东西、抵抗感染的能力。

但是一想到戒烟,仍会引起很多疑问。以下是一些常见问题的答案。

问题一:为什么戒烟这么难?

从尼古丁成瘾中解脱出来需要时间。要想永久戒烟,可能需要不止一次的尝试。所以如果你以前尝试过,不要放弃。你会感觉好起来的。戒烟之所以困难,是因为吸烟是你生活中很重要的一部分。你喜欢它,当你感到压力、无聊或愤怒时,你需要它,你可能会吸烟。你甚至会不假思索地做这件事。很快,没有它你就不会感到“正常”。

戒烟真的那么难吗?怎样保持不复发:http://vaperbar.net/jzzdnmnm.html


问题二:我为什么要戒烟?

原因有很多。当你戒烟的时候,你会感觉更好,减少心脏病、中风或癌症的几率。这是值得的,即使你已经吸烟很长时间了。如果你戒烟,和你一起生活的人,尤其是孩子会更健康。如果你怀孕了,你会提高拥有一个健康宝宝的机会。你还会有额外的钱花在香烟以外的事情上。

五个你不得不信服的戒烟理由:http://vaperbar.net/xfdjyly.html

吸烟容易导致胃灼热恶化,是谣言还是事实:http://vaperbar.net/wzrsxydg.html


问题三:吸烟有什么风险?

风险有很多。吸烟会危及生命,因为它会让你更容易得很多疾病,比如心脏病和肺癌、胃癌、胰腺癌、肾癌、结肠癌、直肠癌、膀胱癌、食道癌、口腔癌、咽喉癌和喉癌。它还会让你更容易得急性骨髓性白血病(一种血癌)和肺炎。如果你怀孕了,吸烟更容易导致流产或低于正常出生体重。此外,婴儿出生后出现婴儿猝死综合症(SIDS)的几率更大。

吸烟会直接导致这些你身体上的状况:http://vaperbar.net/xydzstsdzk.html

 

问题四:戒烟的第一步是什么?

你应该设定一个戒烟的日期,并开始你的戒烟生活,摆脱你的烟草成瘾。然后,考虑在戒烟前去看医生。医生可以给你一些实际的建议,告知您是否有需要烟草替代品或药物的帮助。

戒烟的第一个月会怎样度过:http://vaperbar.net/jydygyzydg.html

 

问题五:如果我以前尝试过戒烟怎么办?

这是正常情况。大多数人在成功戒烟前至少要戒烟两三次。想想你过去试图戒烟的经历。什么有用?什么没有?这次你会有什么不同的做法?记住,数以百万计的人已经永远戒烟了。你也可以成为他们中的一员!

 

问题六:可以采取哪些措施来帮助戒烟?

为你的戒烟日期做好准备。把家里、车里和工作中所有的香烟和烟灰缸扔掉,不要让别人在你周围吸烟。得到支持和鼓励。研究表明,如果有人帮助,你成功的机会会更大。告诉你的家人、朋友和同事,你要戒烟,希望他们支持你。让他们不要在你周围吸烟,或者把香烟放在你看不见的地方。还有支持团体和戒烟的热线、应用程序和网站。一对一的咨询也会有帮助。

怎样帮助你的伴侣戒烟:http://vaperbar.net/zbbljy.html

戒烟有多难?有方法就不难:http://vaperbar.net/dzyyxff.html


问题七:什么药物有帮助?

美国食品和药物管理局(FDA)已经批准了七种帮助你戒烟的药物:

安非他酮SR (Zyban):处方药

尼古丁口香糖:可以在柜台买到,也就是说你不需要处方

尼古丁吸入器:处方药

尼古丁鼻腔喷雾剂:处方药

尼古丁贴片:可在柜台购买

尼古丁锭:可以在柜台买到

Varenicline (Chantix):处方药

 

口香糖、含片和贴片在每个地方的药店有售,或者你可以让你的医生给你开另一种药物的处方。这些药物都能有效帮助有戒烟动机的人。

这些戒烟小技巧你知道吗:http://vaperbar.net/zxjyxjqnzdm.html


问题八:我会增加体重吗?

不是每个人都一样。当人们戒烟后体重确实会增加,通常不会超过10磅。有健康的饮食,保持运动,尽量不要让体重增加分散你戒烟的主要目标。一些帮助你戒烟的药物可能会延缓体重增加。

 

问题九:如果我的朋友和家人抽烟怎么办?

告诉他们你要戒烟,并请他们帮助你。具体来说,要求他们不要吸烟或在你身边留下香烟。他们会严重影响你的戒烟计划!

 

问题十:当我想抽烟时该怎么办?

这些冲动通常不会持续很长时间,所以你要想办法分散自己的注意力,直到它们过去。比如和别人聊天、散步、喝水或者给自己一个任务去做,运动是最好的办法。如果压力是诱因,那就找一些健康的方法来让自己平静下来,比如锻炼、看书或者冥想。如果你现在没有精神,在你开始锻炼之前向你的医生咨询一下意见。

当你戒烟时,运动可以帮助你的6种方法:http://vaperbar.net/ydbznjy.html

 

问题十一:我早上第一件事就是抽烟该怎么办?

当你第一次尝试戒烟时,改变你的习惯。在不同的地方吃早餐,并且喝茶代替咖啡,改变饮食习惯。走另一条路去上班。这个想法是为了改变你的习惯,这样就不会引发你再次吸烟了。

戒烟时要吃的健康食品:http://vaperbar.net/jyycdjksp.html

 

问题十二:我喝的时候抽烟,必须戒酒吗?

戒烟后的前三个月最好少喝酒或避免喝酒。酗酒是吸烟最常见的诱因,所以喝酒让你不太可能坚持新的无烟生活。当你试图戒烟时,喝大量的水和其他不含酒精的饮料是有帮助的。

 

问题十三:如果我需要更多帮助戒烟,我该怎么办?

通过一对一、小组或电话咨询来帮助你戒烟。还有一些应用程序、网站和文本信息程序可以帮助你保持在正轨上。与医院或健康中心联系,看看他们是否有戒烟计划,你的医生也会鼓励你坚持下去。

2018年最佳戒烟应用程序:http://vaperbar.net/zjjyapp.html


分享到: