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你准备什么时候戒掉香烟

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吸烟不仅有害健康,甚至会大大降低生命质量。大家都听过香烟有害健康,但是你知道它具体有哪些危害吗?

缩短寿命

调查显示,平均每吸一支烟会缩短11分钟的寿命,当然这个数字不一定准确,但是有一点可以肯定的是,不吸烟者比吸烟者要长寿。

影响睡眠质量

德国科学家针对吸烟者和不吸烟者的睡眠情况做了一项调查,发现吸烟者睡眠时间比不吸烟的人要少,并且睡眠质量也较差。其中烟草中的尼古丁是影响睡眠的罪魁祸首,睡眠质量差不仅会让人在清醒后精神状态糟糕,一些研究还显示,如果习惯性睡眠质量差,还会产生肥胖、糖尿病、心脏病等健康问题。

影响生育功能

据研究调查表明,长期吸烟者的精子受精能力较不吸烟者下降了75%。罪魁祸首仍然是香烟中的尼古丁,因为精子可以识别尼古丁,并对它产生反应。长期吸烟使得人精子中尼古丁受体超载,从而使得受精的能力下降。

增加流产危险

孕妇吸烟不仅危害自己的健康,同时还可能对肚子里胎儿造成伤害,香烟中所含的烟碱和尼古丁会造成全身血管病变,子宫血管因此受累。吸烟使怀孕早期容易发生流产,到中期怀孕期间可能会发生最危险的并发症—妊高症。

导致肺部疾病

吸烟是慢性支气管炎、肺气肿和慢性气道阻塞的主要诱因之一。 吸烟可引起中央性及外周性气道、肺泡及毛细血管结构及功能发生改变,同时对肺的免疫系统产生影响,从而导致肺部疾病的产生。

诱发心血管疾病

吸烟不仅会诱发肺部疾病,同时也会诱发心血管疾病。据研究表明吸烟者的冠心病、高血压病、脑血管病及周围血管病的发病率明显高于不吸烟者,吸烟促发心血管疾病的发病机理则主要是吸烟使血管内皮功能紊乱,血栓生成增加,炎症反应加强及氧化修饰。

然而上面的危害只是冰山一角,烟草中的有毒物质高达几千种,还有很多未知的伤害没有被发现,这应该引起我们的注意和警惕。

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