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人到中年这个岁数前戒烟对身体最好

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“吸烟对任何年龄的人都是有害的,但是如果你在35岁之前戒烟,你在中年时仍然可以活得更长,生活质量也会更好。”杜克大学医学院医学博士、医学博士特鲁尔·奥斯特拜这样说道。

 

在2004年有一项研究,分析了大约两万多50岁及50岁以上的美国人数据,特鲁尔·奥斯特拜和杜克大学的同事唐纳德·泰勒博士估计表示:“如果在中年之前戒烟,至少15年,戒烟者有希望和不吸烟者一样会长寿和健康。”

 

加拿大还有一个研究调查充分的证明了这一点,虽然与2004年的研究有一些出入,但有20万人配合了这个调查应相对准确,最终调查结果显示:

 

早戒烟能带来长期的成功

这些研究并不是说35岁之前吸烟是安全的,而是发现如果你有烟瘾,从而强调了早戒烟的重要性。Ostbye(奥斯比)告诉WebMD:“如果等你超过这个时间再戒烟,那么与不戒烟相比肯定有好处,但你可能赶不上那些从不吸烟的同龄人。”

 

他的研究发表在6月出版的《卫生服务研究》——该研究的基础由两项正在进行的调查所获得信息,其中参与者每两年接受一次密歇根大学研究人员的访谈:一项涉及年龄介于50岁到60岁12600名男女之间的访谈,另一项是年龄超过70岁的。

 

在这两项调查中,研究人员询问了参与者的吸烟史,以及吸烟对他们的身体健康和生活质量的影响,在某些情况下,还检查了他们的死亡和疾病记录。总的来说,戒烟后的吸烟者通常比继续吸烟的人寿命更长,健康状况和生活质量也更好。所以当他们戒烟的时候,这就意味着他们以后都可以活得更好更健康。

戒烟的动力

奥斯比和纳德·泰勒博士完成了一个有趣的的研究:在与这些人访谈中发现,与吸烟会让自己的健康状况不好相比,人们很少担心吸烟会导致死亡。“因此,公共卫生措施不会针对吸烟会导致死亡提醒人们,而是针对吸烟不能过上更健康的生活。”奥斯比说。这一点很重要,因为不同年龄的吸烟者有不同的戒烟动机。

 

我们发现老年人戒烟的成功率更高,可能是因为他们已经尝试了更长的时间,戒烟也是一种学习的过程,戒掉一段时间再复发的人,更有可能下一次成功戒烟。其实在过去几十年中,帮助人们戒烟方面取得了明显的进展,唯一最好的戒烟动力是吸烟会导致严重的健康问题,20-30岁的年轻人更容易受到吸烟成本和社会的影响。

 

 

35岁是戒烟的最佳时机,因为这个时间段你的身体具有惊人的自愈能力,而且它远比你想象的要快得多,戒烟后不到半个小时你的身体就逐渐开始变化,逐渐变得健康。请记住,越早戒烟越是为你争取更多的好处,当然戒烟也永远不会晚。


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