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五个你不得不信服的戒烟理由

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戒烟有很多好处,它可以改善你的健康,你的家庭健康,你的财务状况,你的工作表现,甚至你的闲钱。每个人在戒烟过程中都会面临渴望和复发的威胁,但坚持到底远远没有复发时吸烟带来的满足感好。吸烟的风险,以及戒烟带来的健康和生活方式的好处,都极大地激励了人们保持坚强。这里有五个令人信服的理由来维持你新的无烟生活。

 

你的健康

戒烟最明显的动机是你的身体会有健康的益处。戒烟可以延长你的寿命,作为头号可预防的死亡原因,吸烟可以缩短你的寿命,但它不是必须的。吸烟者平均比不吸烟者早死10年,每年因吸烟而死亡的600万人是可以避免的。



在怀孕期间停止孕妇吸烟,戒烟可以降低多种癌症的风险,包括肺癌、心脏病、中风、各种肺部疾病和不孕。为了获得更多的效果,你会在戒烟的头几周和几个月就看到效果。你的心率降低了,味觉和嗅觉恢复了,睡眠也改善了,身体和精神都恢复了活力。肺部功能包括咳嗽、喘息和其他呼吸道症状都有好转。

 

戒烟越早,降低疾病和早逝风险的机会就越大。但是在任何年龄戒烟都对健康有好处,而且可以更快地降低疾病风险,比如心脏病(戒烟后一到两年内就会降低)。

 

你的家人

戒烟不仅有益于你的健康,也有益于你周围的人。特别是那些从成年人那里得到行为暗示的儿童和青少年。当接触到二手烟时,不吸烟的人吸入的有毒化学物质与吸烟者一样,这意味着他们的危害几乎和吸烟时一样。根据美国癌症协会的说法,二手烟会增加心脏病和中风的风险,导致肺癌,并且可能与其他癌症类型有关,包括喉癌、喉癌、鼻窦癌、脑癌、胃癌和乳腺癌。二手烟也可能与抑郁等心理健康问题有关。



你对年龄稍大的孩子和青少年的影响是另一个戒烟的理由。父母在任何时候吸烟的孩子更有可能吸烟。在有吸烟史的家庭中,兄弟姐妹吸烟的几率也会增加。如果年龄最大的孩子吸烟,弟弟妹妹吸烟的可能性是他们的六倍。在你戒烟后,你可以通过教育你的青少年吸烟可以让他们的孩子在未来更有可能吸烟来尝试打破这个循环。

 

财政激励

吸烟在经济上也是昂贵的。每天一包烟的平均花费是每天6.18美元,每年超过2255美元。不足以说服你?把你每年花在治疗与吸烟有关的健康问题上的保险费、自付医疗费和休假时间加起来,这数目可不小。对于医疗行业来说,美国每年在吸烟者的医疗保健上花费近1700亿美元。



工作津贴

美国疾病控制与预防中心(Centers for Disease Control and Prevention)的数据显示,由于过早死亡和暴露于二手烟环境,每年吸烟造成的生产力损失超过1,560亿美元。将失去生产力的成本与美国烟民的医疗保健成本结合起来,每年吸烟的经济总代价高达3000亿美元。由于雇佣吸烟者的额外成本影响了公司的利润,一些公司提供了戒烟的激励和计划。



数据显示,这甚至会影响你的收入。所以扔掉那些香烟,给自己加薪吧。戒烟不仅每年能帮你省下数千金钱,而且吸烟的成本也会影响你的收入:一项分析得出的结论是,吸烟者比不吸烟者少挣15.6%。


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